Für den Papaya-Rucola Smoothie benötigt ihr folgende Zutaten:
3 Stiele Federkohl (erhältlich auf dem Markt in St.Gallen)
½ Bund Petersilie oder nach Belieben
2 Handvoll Rucola
1 Papaya
1 Apfel
1 Schnitz Zitrone
1Essl. Chia-Samen, gemahlen
½ Avocado
3 Datteln
1 Banane
Gutes Gelingen!
Liebe Grüsse
Jutta
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